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-四个科学方法抗衰老-

发布日期:2019-09-05 10:07:41 | 编辑:学化妆网| 阅读次数:

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  四个科学方法抗衰老

  专家为你解读人类衰老的秘密,并教你科学抗衰老。

  70岁不再“古来稀”

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  探索长寿乃至长生不老的奥秘,是人类亘古不变的话题。虽然目前人类还无法永葆青春,但人均寿命却在不断增长。

  美国耶鲁大学和南加州大学研究了1988~2010年间美国80岁以下人口的健康状况,共分析了2万多人的新陈代谢率、炎症病史、器官功能、血压和肺活量。结果显示,人们的衰老进程在变慢,生理年龄比过去的人小了,但不同年龄层和性别之间存在差别。

  中老年人健康改善明显

  60~79岁男性健康状况进步最大,生理年龄平均年轻了4岁;年轻人特别是女性,健康改善不太明显,寿命并没有比十年前的人延长。

  中国人民大学老年学研究所所长杜鹏分析说,不论过去还是现在,年轻人的身体状况整体较好,个体差异不大,健康改善不明显属于正常情况。但老化是一个缓慢、渐进的过程,经过几十年的累积,中老年人的健康差异逐渐明显,且年龄越大差异显示得就越充分,改善程度比年轻人大是合理的。

  当然,中老年人更注重养生,而年轻人熬夜、不注意饮食、工作压力大等,也是原因之一。

  “越活越年轻”是全球趋势

  随着全球人口平均寿命的延长和健康水平的提高,世界卫生组织对年龄分期进行了重新划定:

  44岁以内为青年人;

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  45~59岁为中年人;

  60~74岁为年轻老人;

  75~89岁为真正老人;

  90岁以上为长寿老人。

  杜鹏告诉《生命时报》记者,除极少数欠发达国家,“人生七十古来稀”已成过去。

  营养状况改善、公共卫生和教育水平的提高、生活方式的转变、疫苗和抗生素等药物的普及,使人们的生理年龄越来越年轻,晚年生活质量更高。

  抗衰的关键是控制热量

  自19世纪末人类开始研究衰老机制以来,科学家们先后提出了不下20种学说,直到目前仍未形成统一的衰老理论。

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