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10个不可跳过的减龄法则

发布日期:2019-09-05 10:07:41 | 编辑:学化妆网| 阅读次数:

 

 1.涂抹防晒霜——不只是在海滩

  “每天使用广谱防晒产品是防止太阳伤害以及皮肤癌的重要步骤,”来自纽约的皮肤科医生推荐。

   2.戒烟

  纽约皮肤科专家Fredric Brandt认为,吸烟不但会导致癌症和口臭,它还会“破坏胶原纤维和弹性蛋白,降低保持肌肤紧实度的雌激素分泌水平。”

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  3.使用类维生素A

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  涂抹面霜来延缓衰老是不错的方法,“类维生素A能降低老年斑出现的可能,淡化皱纹和阻止新皱纹生成,”纽约皮肤专家Heidi Waldorf说到。

  4.注意保湿

  “皮肤越水润,皱纹看起来越淡,”皮肤专家Jeanine Downie说到,“多喝水,减少咖啡和苏达水的摄入量,同时注意皮肤保湿。”

  5.保持充足睡眠

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  “美容觉”是有科学依据的。“这不仅是你的皮肤需要停下来自我修复,缺乏睡眠带来的水肿会让你眼周的皱纹看起来更糟。”

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  6.合理饮食

  “皮肤的营养不只来自于面霜和护理,同时也来自于你摄入的食物,”Waldorf说到。“饮食越均衡,你看起来就越发年轻。”应该多吃多脂鱼,如三文鱼;深青蔬菜,如西蓝花和菠菜;杏仁和核桃。多喝有抗氧化作用的绿茶。少吃糖少饮酒。

  7.适量运动

  “运动能让血液流向肌肤,让你的皮肤散发健康光泽,”Downie说到。“一周4到5天,每天30分钟的运动将会显著改变你的肤质。”

  8.注意放松

  精神与身体的联系是强有力的,“随你所愿来减压,”Waldorf说到, “压力会导致细胞快速衰老,这无疑将在你的皮肤上体现。”

  9.不要挤粉刺

  “随着年龄增加,挤痤疮更容易留下疤痕,”Waldorf说。“因为皮肤需要更长的时间来修复,造成的黑斑也不会马上消失。”

  10.保持健康的体重

  不要惊讶,不定期的节食对皮肤是非常不利的。“时间久了,皮肤会失去弹性,”Waldorf说到。“体重越不稳定,越难恢复到健康的体型。”

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