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5个饮食误区伤害你的皮肤

发布日期:2019-09-08 10:07:41 | 编辑:学化妆网| 阅读次数:

  早在一天,人们普遍认为,巧克力,油炸食品和其他低于健康的饮食选择突破和有缺陷的肤色。但两项研究发表在1969年和1971年提出,否则,说服了许多专家,饮食和皮肤问题之间存在的,没有链接[来源:鲍尔斯]。然而,最近,新的研究已经恢复的理论,有一个皮肤健康的饮食和某些食物和饮食习惯,痤疮,皱纹,刺激,皮肤癌和更多的可能性增加。你吃,喝你的脸采取收费的事情吗?通过点击这个图片库发现五类食品的错误,伤害你的皮肤。

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  1.最多装入空的碳水化合物

  研究人员已经发现粉刺和饮食之间的连接与高血糖负荷-换句话说,饮食挤满了精制的碳水化合物和甜食,如面包,糖果,面食,苏打水和果汁。这些食物会导致你的血糖飙升,释放激素,刺激石油生产和使毛孔堵塞脱落的皮肤细胞更快。也有一些证据表明,高糖饮食鼓励细纹和过早老化,破坏胶原蛋白和弹性蛋白,结缔组织,使皮肤紧致,水嫩。所以,如果你暗疮或担心皱纹,可以考虑更换加工碳水化合物,较多的蛋白质,蔬菜和粗粮,不会导致血糖上升。

  2.吃太多盐

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  你看起来筋疲力尽无论你得到多少睡眠?如果你持久性的眼睛下的黑眼圈所困扰,看你的钠摄入量。在许多情况下,变色时,会出现眼皮浮肿和眼袋,在你的脸上投下阴影。机会是你挡水感谢昨晚的比萨饼或培根晨方。事实上,重盐餐可以使您的整个面部肿胀,就像它给你的手指。此外,碘盐已与突破,给你预留摇床。

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  3.大量饮酒

  由于遭受宿醉的人谁知道,酒精不会做你的身体带来任何好处。这是你的肤色特别粗糙。大量饮酒会导致脱水,这可能会导致暗沉,皱纹和皮肤干燥。这也可能会引发皮肤疾病,如痤疮,酒糟鼻,湿疹和牛皮癣的耀斑。在一些人看来,酒精扩张接近皮肤表面的微小血管,创建一个刷新的外观。它剥夺了身体的维生素A,有助于皮肤的自我更新和修复。通过胶原蛋白的生产。据美国农业部,妇女应该每天不超过一喝含酒精的饮料,而男性最多可消耗两杯。

  4.消除健康脂肪

  如果你想减肥或吃的健康,请记住在你的饮食,保持良好的脂肪。皮肤需要必需脂肪酸以保持水化,你的身体不能产生它们自身的。-发现核桃,大豆和富含脂肪的鱼类,如鲑鱼-健康的脂肪,如ω-3脂肪酸有助于防止皱纹,炎症,皮肤干燥和痤疮。橄榄油,地中海饮食的主食,含有油酸,这被认为是滋润皮肤,防止皮肤癌和增加吸收的ω-3脂肪酸和其他营养物质。其他油酸来源包括鳄梨和坚果(如杏仁和澳洲)。

  5.过量乳制品

  近年来,一系列的研究已经表明,奶制品,特别是牛奶,会引起丘疹,白头和黑头的人容易出现粉刺。研究人员推测,牛奶中自然产生的荷尔蒙刺激皮脂和毛孔堵塞皮肤细胞生产的。一些专家批评研究链接痤疮乳制品,并指出研究对象自我报告他们的突破。不过,如果你奋斗与荷尔蒙痤疮,这往往出现在下巴或沿下颚线,你可能会考虑削减乳制品作为一个实验。

  (实习编辑:郭晓君)

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