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5种水果守护女人美丽 常吃有益健康

发布日期:2019-11-10 09:33:54 | 编辑:学化妆网| 阅读次数:
5种水果守护女人美丽 常吃有益健康

  黑加仑

  黑加仑在九种超级水果排名第一。因为它不仅富含植物营养素、抗氧化物、人体必需脂肪酸和各种矿物质,还富含纤维、维生素C、B2、E、K和钙、铁、硒等物质。此外,它还含有一种强有力的抗氧化剂花青素,这种物质可以帮助预防关节炎和减少其它炎症的发生。多吃黑加仑还能有效预防心脏病,癌症,老人痴呆症,视功能问题和糖尿病等。
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  蓝莓

  蓝莓富含纤维,维生素E、K和硒。我们体内有种叫自由基物质,它具有强氧化性,会引起慢性疾病及衰老效应。蓝莓含有的抗氧化物质能对抗自由基,从而起到抗衰老和提高免疫力的效果。除此之外,蓝莓还富含锰,锰对人体骨骼生长有很重要的作用。最后,蓝莓还能帮助预防癌症,心血管疾病和老人痴呆症等。

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  黑莓

  黑莓含有的物质和蓝莓很像,也是高纤维和硒,还有各种抗氧化物质。不过和蓝莓不同,它还含有多元酚和花青素,可帮助预防癌症和心脏病。花青素还能够增强血管弹性,改善循环系统和增进皮肤的光滑度,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。另外,黑莓比蓝莓略胜一筹的地方是,黑莓能适应各种土壤环境,而蓝莓只能在酸性土壤中生长。

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  石榴

  石榴最初是从中东和印度传入中国的。它富含维他命K和硒。因为石榴还富含抗氧化物,能有效保护心脏,提高视觉和大脑功能,抗衰老等,所以很受商家和顾客欢迎。同时,它也是为数不多的具有预防老人痴呆症和糖尿病的水果之一,因此,石榴入选九大超级水果是毋庸置疑的。

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  葡萄柚

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  葡萄柚含有丰富的营养成分,是集预防疾病及保健美容于一身的水果。虽然富含维生素C,但是它最好的营养价值在于能够提供能量。这种多汁美味的水果还可能有效帮助减肥,减低胆固醇和有效提高肝解毒酶的活力。想要美容又提高免疫力的女性朋友可以多吃葡萄柚哦。

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