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A4腰围是多少厘米?A4腰表达的什么意思?

发布日期:2019-11-09 09:33:54 | 编辑:学化妆网| 阅读次数:
A4腰围是多少厘米?A4腰表达的什么意思?

夏季也不远了,许多妹纸们都想在这个夏天来临之际让自己瘦下来,那么,首先就需要先来瘦腰了,最近,网络上流传着A4腰是最完美的腰,那么有人就会问了,A4腰是什么意思呢?A4腰到底是多完美了,让我们来看看A4腰女神夏木颖吧。

A4腰是啥意思?

A4腰就是比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰,所以,只要腰的宽度小于21cm(210mm),都可以称之为A4腰。

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A4腰女神夏木颖

夏木颖1995年8月31日出生,就读于上海理工大学,长相甜美可人,因以show girl身份参加展会走红。她因没有一丝赘肉,有比A4纸还窄的腰部,被称为“A4腰女神”。

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A4腰腰围是多少厘米?

A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的,规格为21*29.7cm(210mm×297mm)。

所以,只要腰的宽度小于21cm(210mm),都可以称之为A4腰。

A4腰怎么拥有?一、双腿频举(左):仰卧、双腿举起呈直角,双膝微屈,然后肌肉放松。快速做 100—180次(每日逐增)。二、踏蹬运动(右):仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快,开始做40次,逐渐增至 每次150次。三、双脚挪动(左):仰卧,屈肘,掌心向下,右腿屈膝,挪到左边,用力翻转大腿,膝盖触地,然后换腿做。每腿各做10—20次,逐日增次。四、身体慢转(右):端坐地上,双手双脚分开,双手前伸向左向右反复转,各转10—15次。仰卧,肌肉 完全放松,整套重复3—5次,逐日增。五、臀部“行走”(左):伸直双腿,双手扶脚背并抬头,进行同侧走,如此交替向 前运动5—10米。每日两次,逐增距离。六、侧弯腰(右):将一脚置于椅上,同时向异侧弯腰,头触脚,做10—15次。然后 换脚做,逐日增次。七、侧卧(左):右侧卧,右腿微屈,左腿伸直,左手摸右膝盖,左腿依然伸直。数2时,侧卧,左腿向上抬起。如此练5—12次,然后换左侧卧再做,逐日增。八、触膝(右):站立,双手置于脑后并用力向下拉,然后上体前倾用左肘触右膝, 反复做10—15次。然后换方向做,逐日增次。

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