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七日鸡蛋减肥食谱 女人的不老秘诀

发布日期:2019-03-30 14:06:45 | 编辑:学化妆网| 阅读次数:

黄瓜,鸡蛋7天刮掉20斤肥肉

黄瓜鸡蛋也是流传一个人的饮食很长一段时间

一位朋友总结了用这个方法具体计划体重下降得最快,而且她已经成功地瘦了10公斤在一个星期哦。

提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃,但不要抱!

黄瓜鸡蛋具体饮食计划的第一周

早上:鸡蛋(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜

中午:鸡蛋(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜
在晚上:甲黄瓜,两个或黄瓜的凉菜

你可以吃你从别的东西的第二个星期可以吃一些水煮或是清蒸的蔬菜和肉类在那里,但是不要放油。下午四点以后,你可以吃鸡蛋和黄瓜。

无油蔬菜汤的制作 - 这些营养素大量的蔬菜汤就想流口水看着这件事,还有减肥功效,还等什么呢。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!


鸡蛋为主,三餐以鸡蛋为主食,蔬菜和水果一起烤面包及咖啡少量的一天,一个星期喝可以减肥5KG哦!

减肥原理:蛋黄含有卵磷脂是一种乳化剂,可乳化脂肪胆固醇成微小颗粒,通过所述主体从所述血管中排除。鸡蛋还可以使高密度脂蛋白增加血液中,以保护血管防止硬化。

由此看来鸡蛋减肥法是有科学依据的,它是通过实践一种实用有效的饮食。当体重达到标准,那么社区如热和热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

食用规则:不限制鸡蛋第一天量,每天吃三节过后,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白豆腐(豆腐4个减肥食谱)代替也,此方法是有效的做2周。周5KG两周共10KG的。两周后不再继续。  


7鸡蛋减肥法的减肥食谱


星期一   

早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡
  晚餐:煮鸡蛋,蔬菜沙拉,泡菜(不要放太多盐 - 韩式泡菜减肥新发现),咖啡


星期二  

早餐:煮鸡蛋,烤面包,葡萄水果,咖啡
  午餐:煮鸡蛋,咖啡,葡萄水果
  晚餐:牛排,冷西红柿为主的蔬菜沙拉,泡菜,咖啡

星期三  

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
  午餐:蔬菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
  晚餐:煮鸡蛋,羊肉,西红柿为主的蔬菜沙拉,泡菜,咖啡


星期四 

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
  午餐:蔬菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
  晚餐:煮鸡蛋,奶酪(B型血的人需要的食物更少量),菠菜,咖啡


星期五

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡
  午餐:煮鸡蛋,菠菜,西红柿,咖啡
  晚餐:鱼(减肥体重增加,因为鱼能减肥吃的鱼),蔬菜沙拉,烤面包,咖啡


周六

  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
  午餐:水果沙拉,两个鸡蛋  

晚餐:牛肉排(3日减肥饮食计划也可以吃肉),西红柿为主的蔬菜沙拉,咖啡


在星期天  

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
  午餐:鸡肉,西红柿,葡萄水果,咖啡

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古今内衣肩带 吃什么食物减肥最快1个黄瓜黄瓜是著名的减肥圣品,很多女孩爱吃。黄瓜最大的特点是含水量高,热量低,少糖,含有丰富的纤维。加上黄瓜口味清淡,可以去油腻,更清肠胃,减肥。黄瓜还含有一种叫醋酸丙醇,这种事情也可以抑制食物中的碳水化合物转化为脂肪率。有降脂黄瓜,促进消化,利尿,吸湿,解毒的作用,这对于减肥效果很重要。但是,长期吃黄瓜是不利于健康会造成营养不良。黄瓜减肥的饮食已经生吃,凉拌,炒。2,红薯,红薯成熟的冬天,很多人喜欢吃馒头,或者吃稀饭。红薯有助于健康,是
[细节。]

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