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12小时防晒必修课

发布日期:2019-07-16 08:40:00 | 编辑:学化妆网| 阅读次数:

你知道吗,每天24小时应该如何分配你的保护措施就?在不同的时间点,应采取防护措施也非常不同,我们防晒根据时间必要时,应进行。这里是12小时必修课防晒霜,欢迎大家阅读和学习。



早上6:30喝番茄汁一杯

这是起床的最佳时间。你睡足八小时以上,这相当于皮肤没有吸收水分一直活跃8个小时,所以这个时候会出现皮肤干燥的感觉,而且一定要进入太阳的第一站。

最简单,最有效的治疗方法是喝番茄饮料,它可以让身体重新注入活力。不要小看这杯番茄汁; 它可以做很多的好东西。

营养分析表明,水的97%的含番茄,和每500克番茄的含2-8克的蛋白质和1当量西瓜。4克脂肪。

9克碳水化合物,38毫克的钙,174个毫克磷,2毫克的铁,维生素A,B1,B6的,精细皮肤保护。此外,另一大贡献,西红柿,常吃西红柿可以防止晒伤。

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7:00防晒

到底你今天好吗?工作,郊游,海上或运动。这一点很重要,因为它决定了你使用防晒霜的SPF值的类型。

对于人的正常皮肤,SPF值应为8-12。对光敏感的人,SPF值应该是12-20之间。如果你只是去工作,通勤暴露在阳光下,SPF值高于15就可以更低; 玩户外的时候,海滨游泳时,防晒品的SPF值至少应为30。

如果你想去游泳,用于防水的防晒护肤品的最佳选择。此外,肤色白皙的人超过30个SPF防晒的最佳选择预防斑点。肤色较深的人通常使用的SPF防晒15。

温馨提示:记得以前在半小时外出涂防晒霜。

在防晒衣上午9:00放

上午9点至下午3点美国当UVB(户外紫外线)辐射,以达到最高的,如果你在户外行走,你必须涂抹防晒霜。

什么是防晒衣服,没听见。顾名思义,这是我们能有一个良好的防晒衣。什么样的衣服最适合的防晒?我建议你选择棉布衣服。

由于织物本身具有SPF值,SPF棉花,大约15-40的最大值,随后浅色的衣服以及约4-9约7-10 SPF值的聚酯SPF值针织服装着色。

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温馨提示:除了洗衣防晒霜,太阳镜,防紫外线伞是必不可少的。

下午12:00至避免感光食物

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辛辛苦苦干了一上午活,你一定饿了。。但要注意,如果你爱吃的食物含有光敏感的物质,不要吃。

感光食物有香菜,韭菜,酱油,白萝卜,和许多易产生由紫外线辐射斑点,增加紫外线的伤害,以在夏季的皮肤。

鱼翅,鳗鱼,鲽鱼,冬瓜,花椰菜和里脊含有“防晒营养素”。多吃这些菜拿到保湿和防晒成分,满足您的食欲。

小贴士:草莓富含维生素,钙,磷,铁和膳食纤维,不仅有助消化,缓解便秘,还能美白肌肤。

另外,防晒,抗辐射作用的草莓也为人们了解。饭后所以,你可以尝试把草莓作为自己的水果餐。

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